【2022年4月の自己評価 怪我なく1年が経過】

4月も怪我なく303㎞。

今月は、5月のリレマラに向けてインターバル3回と閾値走２回でバランスよくスピード系の刺激を入れた。

思い返せば去年の4月は右アキレス腱炎で3週間走れず、それから1年間は大きな怪我なし！

練習方法を見直したり、筋トレやセルフケアを継続した結果、１年間走り続けることができた。ホントに、ありがたいこと！

今月で初めて年間3650㎞を超えた。

このまま着実に積み重ねるのみ…。
そうしたらきっと、

もっと速くなるハズ。