レースタイムは、 2°52'24"(4'05/㎞)2ndベストながら、自分的には満足のいく内容でありませんでした。 今回のレースは、仲間達のPBラッシュ！ petaさん、めろさん、takawonさん、まなパパさんのサブエガ、えいさんのサブ55などなど、練習から頑張っていたの…

第43回つくばマラソンの結果は、 2°52'24" 2ndベストでしたが、自分的には気持ちも負けてたし、凡走で実力どおりの結果でした。 また頑張ります！！

リレマラロスが続いています…。 1ヶ月前に発症したアキレス腱炎は、リレマラで追い込んでも悪化はしなかった。(1.25㎞×5 ave3'24/㎞) ところが翌日からジョグをしてみたものの、やはり違和感は拭えない、多少は走れるけど、寝起きや走り始めが痛い。さらに左…

6月18日、第9回横浜あおぞらリレーマラソンに参加してきました。気づけば4ヶ月ぶりのブログ。1月に勝田でサブエガを達成して、ランもブログも燃え尽きた感があって……、ボチボチ走ってはいたけどブログは完全にサボっていました。 リレマラの感想は、 サイコ…

【スタート前編】は↓ スタート約30分前に整列、トイレに行ったらみんなとはぐれたが、Bブロックに並ぶとサブエガ狙いのpetaさん、ひらぶーさん達と合流。みんなで㌔4ペースを刻もうと話し合った。 Aブロックは少人数、Bブロックの7〜8列目くらいに並んだが、…

結果は悲願のサブエガ達成。 2時間49分13秒(グロス) 2時間49分2秒(ネット) 4戦連続サブ３＆PB更新は嬉しい。 最後まで気持ちを切らさず、イーブンペースで走り切れた会心のレースを振り返る。 (今回はスタート前編) 【レース前日】 勝田駅周辺のホテルに空き…

サブエガかました！ 膝はなんとか持ちました。勝田マラソンは街を上げて応援してくれ、素晴らしい大会でした。出し切ったので、しばらく休みます。 応援ありがとうございました。

いよいよ明日は、勝田全国マラソン。 寒そうなのでランシャツはやめた。 レース3週間前まではとても順調。Mペースぼっち31㎞走も痛みや違和感なく走り切った。レース前の最大負荷練習を終えて、高揚感に満ち溢れた。翌日は楽しみにしていた映画(SLAMDUNK)を…

あけましておめでとうございます。2022年12月は、怪我なく過去最長の442㎞。12月は久々に横浜月例へ参加して10㎞TTにチャレンジ。結果は後半ペースダウンしてしまい37分30秒(PB)だった。36分台を狙うには、まだ走力が足りていなかったようだ。 12月から、つ…

つくばマラソンの後は、仕事が忙しかったり気合いが入らずで、1ヶ月経過してようやくレースレポ…。忘れないように綴っておく。 【前編】は↓ レースの目標は、サブエガ。 レースプランはあれこれ考えずに、スタートロスを最小限にして3'58〜3'59/㎞ペースで30…

11月は303㎞、つくばマラソンに向けたテーパリングとリカバリーで10月より100㎞少なめ。 つくばマラソンの結果は、PB＆公認サブ55。 目標のサブエガは達成ならず。途中で攣ったり歩いたりした悔しい気持ちと、それでもPB出せたから、まぁいいか〜と思ったり…

初出走のつくばマラソン。 ブログやSNSでサブエガチャレンジと吹きまくった結果は、 2時間54分40秒 サブエガならず、その壁は高かった。目標から4分40秒遅れ。29㎞くらいまでは順調だったが、脚が攣ってペースダウンしてしまった。屈伸して走り出したら、ま…

サブエガの壁は高かった。 PBも、初公認サブ55も嬉しくないです。 脚攣って歩く弱さ、鍛え直します。 応援ありがとうございました。

つくばマラソンが、あと2日に迫ってきた。 今シーズンの初レース。 サブエガチャレンジ初レース。 陸連公認大会も初レース。 陸連登録してフルに出るのも初レース。 もちろん、つくばマラソンは初出走…。 初めてばかりでワクワクだ。 今回の目標は、2時間50…

あっと言う間に11月になってしまった。 早朝は薄手の手袋が必要なほど気温も下がってきた。忘れる前に10月を振り返る。 10月も怪我なく422㎞走ることができた。8月からの3ヶ月間は、月平均420㎞走れたのでマラソンに向けた脚作りができたと信じたい。 月間40…

9月も怪我なく401㎞を走ることができた。 3連休の後半は仕事でトラブルが発生し、休日出勤もあったが、自信と自己満足のために無理矢理400㎞走った。ランオフは5日。 つくばマラソンまで1ヶ月半となった。トレイルや起伏はほぼ走らず、比較的速めのペースで…

今月は過去最長の月間436km。 コロナ明けで月初にランオフした以外は、ほぼ休まずに走った。7月はコロナで思うように走れず、8月にその分を走ってやろうと計画していた。 月間400㎞以上は未知の距離だったが、7月下旬からコロナで1週間以上ランオフして休ん…

大吉さんが、台風と共に神奈川県へ上陸した！ 大吉さんとは、ブログやStravaを通じて知り合い、今回が初対面だ。ランナー全国恐妻共済組合の中部地区代表で、サブエガランナーだ。(勝手な肩書きスイマセン) 私は、サブエガを目標にし、恐妻家でもあるため大…

7月25日にコロナ発症。発症3日目までは、↓ 7月29日(発症4日目) 咳と痰以外はほぼ完治した。コロナでなければ誰でも出社するレベル。よしよし、重篤化せず早目に回復できたと思っていたら、ここで 妻が発症(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ｶﾞｰﾝ。 まぁ、よくここまで発症せず頑張…

今月は285㎞、怪我もなく絶好調だったのにコロナに感染してしまったので、これ以上走ることはない。10日間のランオフ決定だ。 【コロナ感染】25日(発症0日目とカウント) 出社時の検温は平熱だったが、午前中から喉に違和感を感じ脈拍がいつもより高めだった…

結果は、4分38秒0 1500m PBを4秒更新して目標達成だ！ レースプランは、無理してペーサーには付かずに自分のリズムで1200m(1周75秒)まで粘り、最後の300mでスパートする作戦。 上手くいけば目標の4分40秒を切れる設定だ。今回の組は、4分30秒、35秒、40秒の…

今月も怪我なく323㎞。そして11日に48歳になった。そんな誕生月の6月は、初1500mトラックレースに出場して目標を達成できたりで充実した1ヶ月だった。 去年の6月は、腰痛で3日間くらい立ち上がることすらできず、2週間くらい走れなかったことを思い出す。 今…

6月4日、まるおカップに出場した。念願だったスパイク着用のトラックレース1500mだ。 まるおカップは、舎人公園陸上競技場で定期的に開催されている。人数もほどよく、YouTuberのランニング食堂さんなどがペーサーを務めるアットホームな大会。 レース結果は…

初の1500mトラックレースは、 4分42秒(3'07/km) 無事に目標達成できました。次の目標は、4分40秒切り。 あっという間に終わるけど、トラックレースはとても楽かった。

5月も怪我なく333㎞。リレマラ、トラック練習など充実した1ヶ月だった。フルマラソンでサブ3の次にやってみたかったのが、スパイクを履いて1500mのトラックレースに出ること。 仕事も少し落ち着いたので、3月下旬から会社帰りにトラックでコソ練に励んだ。な…

5月15日、国立競技場リレーマラソンに参加した。人生でリレマラに参加するのは初めてだったが、とてつもなく楽しい大会だった。それはまさに、大人の運動会！ もっと早く知っておくべきだった。amebloの人気実力派ランブロガー『はるやま』さんが発起人とな…

4月も怪我なく303㎞。 今月は、5月のリレマラに向けてインターバル3回と閾値走２回でバランスよくスピード系の刺激を入れた。 思い返せば去年の4月は右アキレス腱炎で3週間走れず、それから1年間は大きな怪我なし！ 練習方法を見直したり、筋トレやセルフケ…

3月は人事異動やら、コロナワクチン接種やらで、262㎞とやや少なめの走行距離。(今後もしばらくはこれくらいか…) 慣れない仕事でストレスも多めな月だったけど、久々の横浜月例マラソンで仲間に会えたり 10㎞でPB(37'55)を出せたり 新しい職場から2.5㎞のと…

2022年2月も怪我なく月間走行距離は362㎞。(過去最長) そして、人生初の月間ランオフゼロ！レースの予定もないので、モチベーションを保つための思い付きで、1月中旬から連続ランをやってみた。不慣れなせいか、休まないとマメが潰れたり、疲労が抜けなかっ…

今月は月間自己最長の361㎞。 年末フル2連戦のダメージも癒え、ありがたいことに故障もない。当面はレースの予定もないので基礎を再構築することにした。追い込む必要もないので、中負荷練習を継続する。そのかわりランオフは少なめにして、どんな変化が身体…