10月も怪我なく354㎞、月間走行距離は自己最長距離を更新した。 11月28日の東京チャレンジマラソンに向け、10月はロング走のペースを上げ、Tペース付近で10㎞以上の距離を何度か走り、スピード持久力を強化できたと勝手に思っている。 最初と最後の数キロは…

10月前半も大きな故障なく160㎞。左膝裏とハムスプリングの張りは微妙な感じで変化なし。でも、閾値走や30㎞走はできているので、様子を見ながらランを継続し、テーパリング期間で違和感がなくなれば良いな。 10月からは、ぼちぼちMペース(㌔4'10〜12)走を入…

9月も大きな故障なく314㎞走れた……。 と言いたいところだが、1ヶ月半前から左膝裏とハムスプリングに張りや違和感があり、最近は無視できない状態になってきた。まだレースまで2ヶ月あるので、思い切って1週間くらい休むか考え中で、現在ランオフ3日目。 1〜…