暑かった8月、故障することなく253㎞走れた。距離を練習の目的にしてはいけないが、月間で250㎞超は3回目、自分なりに頑張れた。 サブ3を目標に2018年12月から走る距離が増えたが、これまで月間200㎞を2〜3ヵ月続けると例外なく故障した。その度に練習方法、…

8月前半は約140㎞。 坐骨神経痛で左腿裏や臀部に多少の痺れや鈍痛はあるが、長い距離を走らなければ概ね良好。８月の練習内容は、暑くてロング走が厳しく、スピード練習も思うように取り組めていない。 距離を踏まなければ！ スピード練習もやらないと！ と…

7月も大きな怪我をせず225キロ走れた。 雨の日も多く、シャワーランの日もかなりあったけど、ほぼ毎週20km以上のロング走、1000m×5インターバルをやれて充実した1ヶ月だった。シャワーランは冒険気分が味わえて、むしろ楽しい。 足底や後脛骨筋は、気になる…