ランニングで度重なる怪我を経験し、今でもあちらこちらが痛い。故障防止のため、ランニングフォームの改善、筋トレ、日々のケアなどに取り組んでいる。
ランジウォークもその１つ
お尻、裏腿の筋力アップ、バランス改善、準備運動にも使えるランナーが取り組むべき補強運動の代表格だ。
このランジウォークは本を読んで知り、これまでテキトーなやりで2年くらいずーっと継続して、バッチリやったつもりになっていた。
ところが、昨晩Youtubeを見ていたら自分のやり方が間違っていたことに気付いて愕然…。
動画はシンガーソングランナーSUIさんの動画で、まさにSUIさんのやり方が自分と同じダメなやり方。
筑波大出身で日本選手権800m出場経験のある三津家貴也くんが、分かりやすく解説している。
独学テキトーはダメ、もっと早く正しいやり方を知っていれば良かった。外は台風だしランジやるべ！
