10月前半は、30キロ走、ヤッソ800など、バランスよく117キロ走れた。涼しくなり、何となく走力も向上してきたと勝手に感じている。
しかし、今月後半は仕事も忙しく走る時間は減るだろう…。ならば、平日でも時間があればジョグではなく負荷をかけて走ろう。
3日前の初ヤッソで少し筋肉が張っているし、800m×10本をやる時間と根性はない。最近ブログを読んでいると、涼しくなりマラソンレースに向けてキロ3分台のペース走とか、閾値走とか、皆さんのスピードが上がってきている。
よし、私も5000mを思い切り走ってみよう！
これまで5000mを真面目に走ったことが一度もない。これまでの5000mベストタイムは、学生時代を除けば10キロなど長い距離を走った際の一部分を切り出したタイム（20分45秒）でしかない。
自分的には20分は余裕で切れるだろうと思っていたが、もしダメなら？と思うと計測するのが怖かったり億劫だった。
5000mのタイムは色々なトレーニングの基準になるし、実際に自分はどのくらいで走れるのか？
45歳にして、一人で5000TTをやることに決めた！
場所は、近場に陸上トラックもないので近所の公園。午後6時だとかなり暗く、周回コースの幅が狭くて犬の散歩やウォーキングしている人も多く、ベストとは言えないが、他に手頃な場所もないので、久々のヴェイパーフライ4%を履いてスタート！
何とか19分51秒で走ったが、ヤッソの疲労もあってかとにかくキツかった。3キロからは、呼吸も苦しく散歩している人をかき分けて走るのに疲れ、やめてしまおうと何度も思った。
でも、8か月ぶりにヴェイパー履いたし、参考タイムを出しておきたかったので、なんとか走り切った。遅めの昼飯がこみ上げ、個人的には３日前のヤッソ800よりキツかった〜。
陸上トラックでコンディション良く走っても19分30秒は切れないと感じた。まだまだスピードが足りていない。レースまで1ヶ月半、頑張らないと…
あっ？、調子に乗ってスピード出したのでアキレス腱にも鈍痛が、しっかりケアもしないと、また怪我をする。週末までランオフ決定。
