【2019年11月の自己評価、湘南国際の準備】

2019年11月は、怪我なく240キロ走れた。

今月後半は湘南国際マラソンへ向けてテーパリング。初めて計画的にテーパリングしてみたが、なかなか難しい。練習強度と頻度を保って距離を短縮。グラフで見るといい感じだか、はたして走力が保てているのかが不安…。少し落とし過ぎた感が否めない。

いや、故障明けでジョグからランを再開し、この４ヶ月間とても順調だった。持ち物準備も早々に完了。前半突っ込んで玉砕しなければ、自己ベストは必ず出るはず‼︎

目標は高めにサブ3.10設定。

明日が楽しみ。