2019年11月は、怪我なく240キロ走れた。 今月後半は湘南国際マラソンへ向けてテーパリング。初めて計画的にテーパリングしてみたが、なかなか難しい。練習強度と頻度を保って距離を短縮。グラフで見るといい感じだか、はたして走力が保てているのかが不安…。…