これまでの練習で、20キロ走や30キロ走などロング走は取り組んできたが、スピード練習はほとんどやっていない。閾値走5キロやジョグの最後にウィンドスプリントを数本やっていた程度だった。 サブ3.5までならスピード練習はそれほど必要ないが、自己ベスト更…
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