いよいよ明日は、勝田全国マラソン。
寒そうなのでランシャツはやめた。
レース3週間前まではとても順調。Mペースぼっち31㎞走も痛みや違和感なく走り切った。
レース前の最大負荷練習を終えて、高揚感に満ち溢れた。翌日は楽しみにしていた映画(SLAMDUNK)を、やはりぼっちで鑑賞。(私以外の家族は全員がスポーツ嫌いのインドア派、お陰で遠慮なく泣けた。)
私は元バスケ部、さらにはスラムダンク世代。映画は期待以上の素晴らしい内容で、安西先生の言葉に心を熱くした。
そして、座席から立ち上がる時に左膝が少し痛んだ。きっと長時間座っていたせいだろうと気にせず帰宅。充実した気持ちで夕方のジョギングへと出かけ、気分はサイコーだった…
4〜500m走ったところで、気のせいだと思っていた膝の痛みがチクチクと少し気になり始めた。無視して走り続けると痛みはチクチクからズキズキへと変化し、5㎞で走るのをやめた。
翌日は階段の登り降りでも痛みがあり、やっちまったのか？と青ざめ暗くなったが、4日間ランオフすると少し回復した。レースに向けて走力を保つため、レース2週間前はお約束のMペース20㎞走。
4日間休んだだけなのに、走力が低下して20㎞でもキツい。さらに、また痛みがぶり返した。
このまま負のスパイラルに堕ちていくのか…？
3日間ランオフすると、思っていたより回復。痛みはあるものの悪化傾向ではなかったので、レースまで残された期間(10日)を考え、走力維持のためにランニングを再開。
ここで悪化すればDNSを決意した。
膝の痛みは走れないほどではないけど、微妙な痛みが続いたのでポイント練は回避した。レース1週間前は最低限の刺激入れでMペース12㎞。
普通なら疲労も抜けて余裕があるはずなのに、走力が落ちてかなりキツい。
アイシング、マッサージ、ストレッチ等々の鬼ケアで、悪化だけはなんとか回避してレース前日を迎えた。ピーキングにはほど遠く、最低限の走力維持だけで仕上がりはイマイチだ。
走れない分、禁酒減酒、睡眠時間を確保してバッチリとリカバリー、今朝は久々の体力残量99%。(正確かは不明)
膝は症状からして、ジャンパーズ膝or膝滑膜ひだ障害(棚障害)だろう。(昔、バスケをやっていた頃に何度かやった故障。)大きな外力は加わってないので過負荷が原因。疲労抜き期間なので、痛みも和らぎ回復傾向は保っている。
勝田全国マラソンは、今シーズンのラストレース。万全ではないけど、できることはやった。
明日はサブエガを狙って攻める！
少なくとも気持ちだけは…
でも寒そうだし…
もし膝が痛くなったら…
いや、最後まで諦めない！
やるぞ！やるぞ！やるぞ！
【備忘録】
極寒に弱いので、腹痛対策のスポーツ腹巻、裏起毛手袋＋手の甲に使い捨てカイロ、ネックウォーマー、¥100均カッパでスタート予定
おしまい
