今月も怪我なく323㎞。そして11日に48歳になった。そんな誕生月の6月は、初1500mトラックレースに出場して目標を達成できたりで充実した1ヶ月だった。
去年の6月は、腰痛で3日間くらい立ち上がることすらできず、2週間くらい走れなかったことを思い出す。
今月のポイント練は、閾値走(㌔3'50前後で20分間くらい)と、1500mのスピード強化として400m('78〜'80)10本のインターバル(トラック練)など、インターバルとTペース走を5日間隔くらいで交互に実施。毎週末Eペースで20㎞以上走るように心掛け、バランスよく練習できたが、さすがに後半は気温が高くなり、タイム設定や刺激時間を短縮した。(48歳なので無理は禁物)
30㎞走やLSDは、どうしてもやる気が起きないので夏が終わったらやることにしよう…。
さて、7月は1500mのレースに2回出走予定。
7月18日のM×Kディスタンスは、ライバル達も出走予定。7月も怪我せず楽しく走るぞ！
