11月前半は196㎞。ここ数ヶ月では最長ペース。今月末にフルマラソンを走るため、後半はテーパリングの予定。 最近は週2回のポイント練習、主にインターバル(ヤッソ800 )とロング走を順調にこなしているが、フルマラソンを考えると30㎞以上のロング走を10月く…
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